techniki golfowych

La performance commence au practice. To tutaj poprawisz swój swing i zyskasz pewność siebie przed uderzeniem w tor.

C’est avec nos jeunes espoirs marocains, Ayoub Lguirati et Ayoub Id-Omar, que votre consultant golf, Jean Marie Kazmierczak et Head pro au golf training center d’Agadir, vous présente votre nouvelle leçon technique.

Vouloir progresser au golf exige de travailler un minimum son swing et ses trajectoires de balle au practice. Mais la qualité de ces séances d’entraînement dépend de plusieurs paramètres : combien de temps disposez-vous pour chaque séance ? Combien de séances pouvez-faire par semaine ? Sur quel genre de practice vous entraînez-vous? Jakich problemów technicznych nie można rozwiązać,,fr,Do wykonywania praktyki, nie wiedząc dokładnie, co do pracy to strata czasu,,fr,Zbyt wielu graczy tupać bezcelowego kulki lub spędzać czas na driving range, aby dać „czyste sumienie”, zaś w przeciwieństwie,,fr,każda piłka musi być odtwarzane z dużo myśli,,fr,determinacja i spełnić określony cel,,fr,Jakość szkoleń, dzięki czemu ponad ilość,,fr,PRACA PRAWIDŁOWOŚĆ,,fr,Aby być regularne golf,,fr,nie jest tajemnicą,,fr,musi,,fr,mieć praktyczne,,ro,Marka i przerobić swoje zakresy moczyć pozycji i prawidłowe ruchy huśtawka,,fr ? Car faire du practice sans savoir précisément quoi travailler est une perte de temps ! Trop de joueurs tapent des balles sans but précis ou passent du temps au practice pour se donner «bonne conscience» alors qu’au contraire, chaque balle doit être jouée avec beaucoup de réflexion, de détermination et répondre à un objectif bien précis. La qualité d’un entraînement prime donc sur la quantité.

1 – TRAVAILLEZ LA RÉGULARITÉ

Pour être régulier au golf, il n’y a pas de mystère. Il faut, au practice, faire et refaire ses gammes pour s’imprégner des positions et des mouvements corrects du swing. Powtarzanie wzmacnia zaufanie swing,,fr,Szkolenie musi stać się przyjemnością,,fr,nawet gra jak można „grać” o szkoleniu,,fr,Aby być bardziej skuteczne,,fr,musi nabyć,,fr,dzięki swojej pro,,fr,wielka wiedza i dogłębne zrozumienie tego, co się dzieje na uderzenia w celu zrozumienia mechaniki huśtawka i mieć większą autonomię w treningu,,fr,Ta wstępna praca będzie się opłacać w toku,,fr,ale trzeba pokazać pacjentowi, jak również nie od razu spadnie,,fr,Potrzeba czasu, aby umieścić wszystko na swoim miejscu,,fr,Golf to kwestia cierpliwości,,fr,ECHAUFFEZ-Vous,,lb,Niezależnie od poziomu,,fr. L’entrainement doit devenir un plaisir, voire un jeu car on peut «jouer» en s’entrainant.
Pour être plus efficace, vous devez acquérir, grâce à votre pro, une grande connaissance et une parfaite compréhension de ce qui se passe à l’impact afin de bien saisir la mécanique du swing et avoir plus d’autonomie dans votre entraînement. Ce travail en amont portera ses fruits sur le parcours, mais vous devez vous montrer patient car les bons résultats ne vont pas immédiatement tomber. Il faut du temps pour tout mettre en place. Le golf est une question de patience.

3- ECHAUFFEZ-VOUS

Quel que soit votre niveau, rozgrzewkę przed każdym spotkaniu jest kluczowe,,fr,To delikatnie obudzić stawów i mięśni podatny na stresy swing i uniknąć urazów,,fr,dobrze rozciągnięte i zrelaksowane mięśnie zwiększyć wydajność,,fr,Używać cięższego klub lub dwa kluby wziąć się rozgrzać przed rozpoczęciem uderzania piłek,,fr,To wspaniałe, aby rozciągnąć i „rozgrzać czasu”,,fr,Huśtawka wolniej,,fr,koordynacja pracy,,fr,kontrola i równowaga nadgarstek,,fr,Rozgrzać pleców i nadgarstków z rozciąganiem i łożyska ramion,,fr,obroty ramiona i nogi odbicia,,fr,Ustaw swoje cele,,fr ! Ceci consiste à réveiller doucement les articulations et les muscles susceptibles de subir les contraintes de votre swing et ainsi prévenir tout traumatisme.
Des muscles bien étirés et assouplis augmentent la performance ! Utilisez un club alourdi ou prenez deux clubs pour vous échauffer avant de commencer à taper des balles. C’est excellent pour vous étirer et «monter rapidement en température». Swinguez plus lentement, en travaillant la coordination, le contrôle des poignets et l’équilibre.
Échauffez le dos et les poignets avec des étirements et des roulements de bras, des rotations d’épaules et des flexions de jambes.

3 – FIXEZ-VOUS DES OBJECTIFS

Zacznij grając małe Putts i strzały klapowane znaleźć pracę rytmu i koordynacji,,fr,Jak zrobić kilka bunkier,,fr,jako,,fr,kluby typu coraz dłuższe, aż kierowca,,fr,Aby potwierdzić swoją pracę,,fr,Zawsze skończyć ze scenariuszy odtwarzających takie hity grać na 1 otwór kursu,,fr,W tych treningów,,fr,preferują oddanie rębaki grę, ponieważ oba sektory reprezentujący co najmniej,,fr,Twój wynik,,fr,Logika dyktuje, że można spędzić tam przynajmniej,,fr,Twój trening,,fr,wreszcie,,fr,przed każdym strzale,,fr,przeglądu podstaw,,fr,wyrównanie i postawa,,fr,To jest podstawa huśtawce,,fr,PRZYJĘCIE rutynowej,,fr. Faites aussi quelques sorties de bunker. Au fur et à mesure, tapez des clubs de plus en longs jusqu’au driver. Pour valider votre travail, terminez toujours par des mises en situation en reproduisant par exemple les coups à jouer sur le trou n°1 du parcours. Dans ces séances d’entraînement, privilégiez le putting et le chipping car ces deux secteurs de jeu représentent au moins 50 % de votre score ! La logique voudrait que vous y consacriez au moins 50% de votre entrainement.
Enfin, avant chaque coup, revoyez les fondamentaux : grip, alignement et posture. C’est la base du swing.

4 – ADOPTEZ UNE ROUTINE

Najlepsi gracze na świecie nie stać przypadkowo,,fr,Niezależnie od przebiegu lub strzelnica,,fr,rozmnażają się za każdym razem ten sam rytuał,,fr,to się nazywa rutyna,,fr,tworząc szczelną bubble wszystko na zewnątrz i destabilizujące,,fr,wynik,,en,komentarze z innymi konkurentami,,fr,przeszkoda na trasie ...,,fr,Ta strefa komfortu unika decentralizacja,,fr,negatywne myśli lub skoki ciśnienia,,fr,Procedura rozpoczyna się przed rzutu z dialogiem wewnętrznym,,fr,Kiedy decyzja została podjęta i zatwierdzony do wyboru klubu lub ścieżki do piłki,,fr. Que ce soit sur le parcours ou au practice, ils reproduisent à chaque fois le même rituel, c’est ce qu’on appelle la routine, en se créant une bulle étanche à tout ce qui est extérieur et déstabilisant (score, commentaires des co-compétiteurs, obstacle sur le parcours…). Cette zone de confort permet d’éviter la déconcentration, les pensées négatives ou les coups de pression.
La routine commence avant le coup avec le dialogue intérieur. Quand la prise de décision a été prise et validée sur le choix du club ou la trajectoire à donner à la balle, Umieścić podstawową instalację i wykonać uderzenie priorytety,,fr,Wtedy nie ma więcej miejsca na wątpliwości,,fr,Nie testuj piłkę huśtawki w pełni chłonąć strzał do gry,,fr,amplituda wychylenia,,fr,Nie zapomnij o nich, ponieważ są one swoją próba i trzeba odtworzyć w identyczny,,fr,Pierwsza próba pozwala skupić się na sensację,,fr,ustanowienie huśtawka i na tarczy,,fr,Eliminuje również wątpliwość,,fr,Chociaż kon fi ności przechowywane nie gwarantuje sukcesu,,fr,Zwiększa to prawdopodobieństwo przynajmniej,,fr,Każda procedura jest osobista,,fr. Il n’y a alors plus de place au doute.
Faites des swings d’essai sans balle pour bien vous imprégner du coup à jouer, de l’amplitude du swing. Ne les négligez pas car ils sont votre répétition générale et vous devrez les reproduire a l’identique ! Le coup d’essai permet de se concentrer sur la sensation, la mise en place du swing et sur la cible. Il permet aussi d’éliminer le doute. Même si la confiance emmagasinée ne garantit pas la réussite, elle en augmente tout du moins la probabilité. Chaque routine est personnelle. Więc to nie to samo, aby naśladować tych, Jason Day i Dustin Johnson,,fr,cała uwaga powinna być skierowana na cel,,fr,Graj strzał,,fr,przez kołysanie w całkowitym zaufaniu,,fr,żaden inny cel niż aby osiągnąć cel,,fr,Ale jeśli pominąć swój strzał,,fr,chce pozbyć usterki technicznej lub psychicznie złe przeczucia,,fr,Nic nie może zakłócić wynik swojej partii,,fr,Ze względu na słabo,,fr,trzeba być pozytywny na przebieg i,,fr,a fortiori,,fr,podczas treningów,,fr,Zobacz swoje itinerarium,,fr,Praktyka, wykonując tę ​​próbę nie jest niestety suf fi cient,,fr,Na rzeczywistość przedmiotu jest często zupełnie inna,,fr. z łazienką, toute l’attention doit être centrée sur la cible. Jouez le coup, en swinguant en totale confiance, sans autre but que la cible à atteindre. Mais si vous ratez votre coup, cherchez à vous débarrasser mentalement de la faute technique ou de la mauvaise sensation. Rien ne doit perturber la suite de votre partie. Car pour scorer, vous devez être positif sur le parcours et, à fortiori, au practice, lors de vos séances d’entraînement.

5 – VISUALISEZ VOTRE PARCOURS

S’entraîner en ne faisant que des répétitions n’est hélas pas suffisant. Car la réalité du parcours est souvent bien différente. Jest to tym bardziej prawdziwe w konkursie,,fr,Podczas treningów,,fr,spędzić trochę czasu w małych sesji, gdzie można umieścić w długim przebiegu,,fr,Polegać na wizualizacji psychicznego,,fr,to znaczy na tych samych udanych strzałów na innych trasach,,fr,Wymyślać scenariusze takie jak odejściu 18. otworze ulubionego przedmiotu,,fr,Jeśli ten otwór,,fr,zwykle odgrywają kierowcy i żelazka,,fr,aby dotrzeć do zielonego,,fr,grać dwóch uderzeń poprzez zapewnienie Ci cel na driving range i grać z taką samą determinacją,,fr,Różnią się w sytuacji konfrontacji Cię z różnymi celami i trajektorii,,fr,Skupić się na swoich mocnych,,fr. Durant vos séances d’entraînement, consacrez un peu de temps à de petites séances durant lesquelles vous allez vous mettre en condition de parcours.
Appuyez-vous sur la visualisation mentale, c’est-à-dire sur des coups identiques réussis sur d’autres parcours. Inventez-vous des scénarios comme par exemple le départ du trou n°18 de votre parcours préféré. Si sur ce trou, vous jouez habituellement un driver et un fer 6 pour atteindre le green, jouez ces deux coups en vous fixant une cible sur le practice et jouez avec la même détermination. Variez les situations pour vous confronter à des cibles et trajectoires différentes.

6 – FOCALISEZ-VOUS SUR VOS POINTS FORTS

Jeśli istnieje nagła uświadomić sobie dobrze,,fr,czy piłka od prawej do lewej,,fr,rysować,,en,lub od lewej do prawej,,fr,blaknąć,,en,Sprawiają, że główną siłą swojej gry,,fr,Niezależnie naturalna droga,,fr,trzeba wiedzieć, aby wykorzystać na swoją korzyść, aby wyeliminować jedną stronę kursu,,fr,Naciśnięcie preferowana droga będzie miał nieporównywalną przewagę, aby wzmocnić zaufanie na przebieg,,fr,Nie ma pracy bez wykonywania w golfa na driving range,,fr,Odstawić czas,,fr,ale także przyznać myślisz małe przerwy,,fr,Do typowania i uderzyć piłki bez zatrzymywania się szybko okaże się nieskuteczne,,fr,Pod koniec treningu,,fr – que ce soit une balle de droite à gauche (draw) ou de gauche à droite (fade) – faites-en la force principale de votre jeu. Quelle que soit votre trajectoire naturelle, vous devez savoir l’utiliser à votre avantage afin d’éliminer un côté du parcours. Vous appuyer sur votre trajectoire préférée aura l’avantage incomparable de renforcer votre confiance sur le parcours.

Wniosek

Pas de performance sans travail de votre golf au practice. Consacrez-y du temps, mais pensez aussi à vous accorder de petites pauses ! Car taper et taper des balles sans s’arrêter se révèle vite inefficace. A la fin de votre entraînement, stać go równowagę sesji i potwierdzić swoje wysiłki na przebieg,,fr,w rzeczywistych sytuacjach gier,,fr,OPTYMALIZACJA treningów golfowe ośrodek szkoleniowy Agadir Maroko Golf Training Center,,fr, en situations réelles de jeu.